葉月日記

★筋力アップのトレーニング

★この文章は、2005年度、東京都某区の消費生活通信講座のテキスト用に、書いたものです。




(4)　筋力アップのトレーニング
　　
道具を使わずに自分の体重を負荷にして行う、自重負荷の「筋力アップのト

レーニング」を巻末にご紹介しました。息を止めていきまないように気をつ

けて行ってください。